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来源:1天1部免费大片 | 拯救世界靠的是西部男人间的友谊    时间:2019-08-21    阅读:384

 生活起居有规律,休息是关键  由于春季的到来,人们的生物钟还没有完全调整过来,上班的节奏还不能完全跟上,早上贪睡,中午午休不想起床等。要想避免春乏,规律的起居是第一要素。根据生活经验,建议中午午休,但午休时间不能太长,一般控制在30-40分钟为佳,不要超过一小时,否则“越睡越困”,但不可不睡,因为众所周知“中午不睡,下午崩溃”

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